EU VOLTEEEEEI!!

UAU!, FIQUEI QUASE DOIS MESES SEM DAR AS CARAS POR AKI... Q RELAPSOOO!!!

PEÇO DESCULPAS, MAS REALMENTE FIQUEI IMPOSSIBILITADA DE ESCREVER GRAÇAS AO MONTE DE COISAS Q AGOSTO E SETEMBRO ME DERAM DE PRESENTE... HOJE, EU ESTOU TRANQUILA, POR ISSO RESOLVI MANDAR UM SINAL DE FUMAÇA!

E AÍ, COMO É Q VCS ESTÃO? APROVEITANDO ESTE INÍCIO DE PRIMAVERA?!?

EU ESTOU TRABALHANDO BASTANTE, TREINANDO TODOS OS DIAS, ALÉM DAS AULAS Q ME FAZEM SUAR TB, E, PRA VARIAR, FAZENDO DIETA!!!

MINHA VIDA SEMPRE FOI UMA LUTA CONTRA A BALANÇA. JÁ FUI GORDINHA E SOFRI MUITO COM A DISCRIMINAÇÃO, AINDA MAIS PQ ERA MUITO TÍMIDA - isso mesmo, eu JÁ fui muito introspectiva!

CHEGUEI A PESAR 85kg, TENDO 1,74m DE ALTURA. FIZ TODAS AS DIETAS POSSÍVEIS, ACHO Q SÓ NAUM TENTEI A DO DR ATKINS, MAS ARRISQUEI A DE SOUTH BEACH. SEM FALAR NA DIETA DA SOPA, DO CARBOIDRATO, DA PROTEÍNA, DO ABACAXI E DA MAÇÃ. TOMEI DIET SHAKES E REMÉDIOS, PASSEI FOME... TUDO PARA EMAGRECER! ATÉ Q DESCOBRI UMA DIETA MALUCA CHAMADA DIETA DA USP, Q OBVIAMENTE NAUM É DA USP COISA NENHUMA:

SÃO 14 DIAS DE DIETA, COMENDO BASICAMENTE CENOURA, OVOS COZIDOS, BISCOITOS DE ÁGUA E SAL E FRANGO. SÃO FEITAS 3 REFEIÇÕES, E NENHUM ALIMENTO PODE SER TROCADO. VOCE ACABA INGERINDO POR VOLTA DE 400KCAL POR DIA!!!!!!!! E A META É PERDER 1KG POR DIA, TOTALIZANDO 14KG. POIS É... NO DESESPERO, EU FIZ! PASSEI MAL, QUASE DESMAIEI, DORMI NA SALA DE AULA (NA ÉPOCA EU ESTAVA NO SEGUNDO COLEGIAL!!) E QUASE NAUM AGUENTEI FAZER OUTRAS COISAS. PORÉM, NO FINAL, PERDI 11 KG!! PASSEI DOS 85KG PARA OS 74KG, EM DUAS SEMANAS! E NUNCA MAIS VOLTEI A ENGORDAR OQ PERDI!

CALMA, GALERA!! EU NAUM ESTOU FAZENDO PROPAGANDA DESSA DIETA, PQ HJ EU CONHEÇO OS RISCOS OS QUAIS CORRI! NÃO RECOMENDO PQ A INGESTÃO CALÓRICA É MUITO PEQUENA, AFINAL, O NOSSO METABOLISMO BASAL DIÁRIO (O GASTO ENERGÉTICO Q ACONTECE DURANTE O DIA, SEM Q PRECISEMOS FAZER NADA) É DE, NO MÍNIMO, 1500KCAL, VARIANDO DE PESSOA PARA PESSOA. COMER SÓ OQ ESTÁ ESTIPULADO NÃO É SUFICIENTE, SEM FALAR NA FALTA DE VITAMINAS E DEMAIS NUTRIENTES NECESSÁRIOS. É UMA DIETA Q BEIRA A INSANIDADE!

POIS BEM... DEPOIS DISSO, PROCUREI ENDOCRINOLOGISTAS E NUTRICIONISTAS PARA FAZER UMA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, POIS FIQUEI COM MEDO DE VOLTAR A COMER E ENGORDAR. SEGUINDO UMA DIETA BEM MAIS BALANCEADA, EMAGRECI MAIS 5KG, E CHEGUEI AOS 69kg.

FOI ENTÃO Q ENTREI PRA FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA E ME DEI CONTA DE Q, PARA MANTER O PESO, EU TERIA Q SUAR A CAMISA, LITERALMENTE. E FOI OQ ACONTECEU! HÁ 05 ANOS EU PRATICO ATIVIDADE FÍSICA, TODOS OS DIAS!!

DEPOIS Q A GNT ESTUDA SOBRE O CORPO E APRENDE COMO ACONTECEM AS FUNÇÕES ORGANICAS E FISIOLÓGICAS, A NOSSA CABEÇA MUDA, ASSIM COMO NOSSAS ATITUDES FRENTE A SAÚDE. HOJE, EU FAÇO ATIVIDADE AERÓBIA 3X POR SEMANA E MUSCULAÇÃO 2X. OS FINAIS DE SEMANA SÃO UMA INCÓGNITA. AGORA VOLTA O CALORZÃO, ENTÃO SÁBADO TEM NATAÇÃO. MAS NAUM PRATICO ATIVIDADE REGULARMENTE AOS FINS DE SEMANA. EU DEIXO PARA ME "CANSAR" COM O BIEL... rs..

ANTES DE SABER Q ESTAVA GRÁVIDA, EU DEI AULA E TREINEI. UMA PESSOA QQ, DESAVISADA, E Q NAUM TIVESSE O PREPARO FÍSICO Q EU TINHA, PODERIA TER PROVOCADO UM ABORTO. NO MEU CASO, ISSO NAUM ACONTECEU - E EU DEI AULA ATÉ OS 4 MESES!! - DE JUMP, Q É CONTRA-INDICADO! ENGORDEI, NO TOTAL, 8KG, E DUAS SEMANAS DEPOIS DE TER O GABRIEL, EU ESTAVA PESANDO MENOS DO Q ANTES DE ENGRAVIDAR, GRAÇAS A AMAMENTAÇÃO. QDO VOLTEI AO MEU NORMAL, ESTAVA COM O MESMO PESO, MAS COM MENOS MASSA, PQ FIQUEI 1 ANO SEM ATIVIDADE REGULAR. AGORA, HÁ 3 MESES, ESTOU NUM RITMO ACELERADO, E QUERENDO EMAGRECER MAIS UM POQUINHO! SEI Q EMAGRECI, MAS NAUM SEI QTO... DESENCANEI DE BALANÇA! O MEU MEDIDOR É FITA MÉTRICA E ROUPAS! SEM CONTAR NO BOM HUMOR, NA DISPOSIÇÃO E NO ALTO-ASTRAL Q A GNT TEM QDO PRATICA EXERCÍCIOS! LIBERA ENDORFINA, ADRENALINA E FICA BEM O DIA TODO...

AGORA, EU CONSIGO COMER DE TUDO, SEM SOFRER, E EMAGREÇO PQ MALHO TODOS OS DIAS!!!

E PRA VC Q NAUM CONSEGUE MANEIRAR NA COMIDA, A MINHA DICA DE HOJE É: PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS - DE PREFERENCIA, SUPERVISIONADOS. FAÇA AQUILO Q GOSTA DE FAZER, PELO MENOS 3X POR SEMANA. TENTE DIMINUIR OQ COME, AOS POUCOS, DEPOIS VÁ EVITANDO GORDURAS, DOCES, REFRIGERANTES. VC VAI VER Q VAI FICAR MAIS FÁCIL EMAGRECER... SÓ NAUM TENHA PRESSA, PQ O TRABALHO É A LONGO PRAZO, MAS O RESULTADO ACONTECE!!

E É ISSO AÍ.... FOI UM PRAZER REAPARECER!!
PROVAVELMENTE EU VOLTE NA SEGUNDA Q VEM... NAUM ME ABANDONEM!!

B-JINHOS


ps- meu teclado está estranho, por isso naum consigo colocar crases e acentos circunflexos... sorry!!